学校保健委員会 ～睡眠の大切さ～
１月２９日、学校保健委員会が行われました。
健康委員会の取組の発表や睡眠に関する講話を実施しました。
健康委員会の児童は、睡眠に関するアンケートを実施したり、クイズを考えたり、「グッドナイト週間」の実施を計画したりと、主体的に取り組んだことの発表を行いました。
また上級睡眠健康指導士の星野 知 様にお越しいただき、「睡眠の大切さについて学ぼう！」という内容で、ご講話をいただきました。
睡眠は、心身の成長はもちろん、学力や運動能力にも関わってくることをこれまでの研究やデータをもとに、分かりやすく説明してくださいました。
特に大事なこととして
・小学生の睡眠時間は９時間～１２時間必要なこと
・休みの日もいつもと同じ時刻に起きて体内のリズムを保つこと
・寝る１時間前には、ゲームや動画の視聴は終えること
を確認しました。
睡眠の大切さは、お話を聞いて理解できたので、あとは実践です。
「グッドナイト週間」を活用して、よい睡眠を確保しましょう。
